宝宝在成长的过程中,睡眠是很重要的。宝宝们如果睡的不好,会导致宝宝们哭闹。另外宝宝睡眠不好,还会影响妈妈们的睡眠。那么怎么让宝宝好好睡觉呢?现在小编就介绍几款有助宝宝睡眠的“摇篮食物”,希望宝宝们乖乖睡眠哦! 1.小米 小米中色氨酸含量高,这种物质可以促进宝宝睡眠。最好用小米煮汤给宝宝吃,汤水有利于宝宝消化食物,而且比较清淡。 2.牛奶 牛奶可以帮助宝宝睡眠,而且牛奶中营养丰富,可以帮助宝宝健康的成长。牛奶最好在宝宝睡前,加温后食用,当然,牛奶的量必须要控制,不可吃的过多,不然,宝宝们经常起夜尿尿也是会哭泣的。 3.水果 水果不仅味美,而且清淡可口,其中还有的成分可以产生血清素,以致孩子多吃水果后,可以产生昏昏欲睡的感觉。平时宝宝可以多吃苹果、雪梨、香蕉、葡萄等。 4.核桃 核桃中有丰富的不饱脂肪酸,宝宝经常吃核桃,可以有助宝宝睡眠,还可以缓解宝宝的便秘情况。 5.燕麦片 燕麦片对于宝宝们来说,是睡前的良好食物,但是一定要记得在宝宝睡前一个小时让宝宝食用,不然宝宝吃的太饱,反而会导致宝宝们精神...